줌바

줌바는 라틴어로 '빠르고 재밌게 움직이다 '라는 뜻으로 살사, 맘모, 삼바 등의 라틴 댄스에 힙합 등 세계 여러 나라의 댄스 동작을 합친 댄스입니다. 활발하고 신나는 동작이 많아 지루하지 않게 운동할 수 있습니다.


줌바는 허리와 팔, 다리를 쓰는 동작이 많아 허벅지, 엉덩이 근육과 코어 근육을 강화하는데 도움이 됩니다.

특히 뱃살을 빼는데 효과적이라고 알려져 있으며 전신을 움직이는 운동으로 체지방을 연소하고 심폐지구력과 체력도 기를수 있습니다.

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